Che tu abbia iniziato la tua attività di freelance ieri o anni fa, potresti avere questi pensieri assillanti: Ho davvero le carte in regola per farlo? Mi sono guadagnato il mio successo? Stai scorrendo una serie di post autocelebrativi di colleghi e amici che annunciano le loro promozioni su LinkedIn o mostrano i loro ultimi riconoscimenti su Instagram. Sembrano così realizzati e non dubiti che si siano guadagnati i loro successi. Ma quando si tratta dei tuoi risultati, non dimostri tutta quella sicurezza.
Scommettere su di te come freelance
La “sindrome dell’impostore” esiste davvero, Ecco come affrontarli.
Questa mancanza di fiducia è così diffusa che ha anche un nome: sindrome dell’impostore. Molte persone che lavorano possono sperimentarla in modi e gradi diversi, dagli aspiranti freelance ai dirigenti di alto livello. Ma Valerie Young, cofondatrice dell’Imposter Syndrome Institute, l’ha suddivisa in questi cinque archetipi:
- Il perfezionista, per il quale un singolo errore equivale a un lavoro scadente
- L’esperto, per il quale anche una piccola lacuna di conoscenze suscita sensazioni di inadeguatezza
- Il solista, che pensa che avere bisogno di aiuto sia un segno di debolezza
- Il sovrumano, che sente di dover eccellere in ogni ruolo
- Il genio naturale, scoraggiato quando non riesce a padroneggiare immediatamente un argomento
Se provi inadeguatezza o ansia quando pensi che gli altri potrebbero etichettarti come “truffatore”, potresti avere la sindrome dell’impostore. È una sensazione che può essere così pervasiva e debilitante da indurti a rifiutare lavori per i quali hai le giuste qualifiche, dare credito ad altri per il tuo lavoro o accettare tariffe inferiori a quelle che meriti.
Nel nostro Report di riferimento Mailchimp & Co 2022, abbiamo intervistato oltre 2.000 agenzie e freelance e abbiamo scoperto che i freelance che hanno indicato una fatturazione superiore a 50.000 dollari hanno dichiarato di sentirsi più sicuri e meno stressati. È possibile che la costruzione della fiducia in se stessi, un passo fondamentale per affrontare la sindrome dell’impostore, non sia solo un modo per ridurre lo stress e i dubbi su se stessi, ma sia anche parte integrante della costruzione della propria attività.
Poiché non esiste un’esperienza unica di sindrome dell’impostore, non esiste un approccio unico per tenerla sotto controllo, ma esistono soluzioni. Puoi cercare un coaching o una consulenza, cambiare il tuo ambiente o le tue abitudini, documentarti su argomenti di cui hai meno competenza o aumentare la tua fiducia e le tue credenziali con una nuova formazione.
In sostanza, la chiave per affrontare la sindrome dell’impostore è ricordare che, come quasi tutto, è possibile gestirla. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a sconfiggerla o almeno a ridurla un po’.
Affronta le cose a testa alta
Il primo passo per risolvere qualsiasi problema inizia con l’identificazione e il riconoscimento. Chiediti: Il mio comportamento corrisponde a uno degli archetipi della sindrome dell’impostore elencati sopra? Mi sento come se, prima o poi, mi “smaschereranno”, nonostante la mia esperienza e le mie solide qualifiche? Dimostra sincerità con te, ma con empatia. È una sensazione estremamente comune.
Sii la tua cheerleader
Letteralmente. Motivati dicendoti, ad alta voce, che hai tutte le competenze e l’esperienza necessarie per avere successo. Ma c’è un problema: dillo in terza persona. In uno studio condotto dall’Università del Michigan, ai partecipanti è stato chiesto di tenere un discorso con soli cinque minuti di preparazione. Durante la preparazione, ad alcuni è stato chiesto di affrontare se stessi utilizzando “io” e ad altri “tu” o il loro nome.
I membri del primo gruppo, quelli che utilizzano la prima persona, avevano maggiori probabilità di parlare con superiorità. (“Come farò a tenere un discorso in cinque minuti?”) Al contrario, le persone che si riferiscono a se stesse con “tu”, o con i loro nomi, erano molto più propense a sostenersi e affermare la propria autostima. (“Ok, Sofia, la prima cosa che devi fare è inventarti una presentazione veloce.”) Se ti accorgi di essere troppo duro con te stesso, prova a guardarti allo specchio per vedere se puoi essere più gentile con quella persona competente che ti guarda.
Festeggia le tue vittorie
Non hai camminato così lontano senza aver fatto bene alcune cose. Hai convinto i potenziali clienti a portarti a bordo, hai negoziato contratti e hai ricevuto in cambio ottimi risultati e momenti di orgoglio dopo una campagna di successo. Dovresti congratularti spesso con te. Il tuo duro lavoro fa accadere le cose e, sebbene ciò non dovrebbe impedirti di dare agli altri ciò che spetta loro, è importante anche riconoscere i tuoi sforzi.
Parlane
Non dovresti soffrire della sindrome dell’impostore in solitudine, e non dovresti farlo. Parlare con un terapista, un consulente o un coach potrebbe aiutarti a superare il problema. E poiché fino a quattro persone su cinque possono avere una certa familiarità con la sindrome dell’impostore, è probabile che anche tu trovi un terreno comune tra i tuoi colleghi.
Appoggiati
Nel momento più estremo, la sindrome dell’impostore può essere molto dispendiosa e, in tal caso, potrebbe essere necessario un aiuto esterno per affrontarla. Ma quando è più lieve, può catalizzare la crescita. C’è qualcosa in cui potresti migliorare? Prendi in considerazione la possibilità di frequentare un corso, di leggere un libro pertinente di un esperto o di parlare con colleghi che hanno maggiore sicurezza in quel settore. Ottenere la certificazione è un altro modo per dimostrare al mondo, e a te, di avere le credenziali per fornire la merce. Se non l’hai ancora fatto, iscriviti a Mailchimp & Co e avrai accesso a Mailchimp Academy. A iscrizione completata, puoi ottenere la certificazione Foundations. Quindi, guadagna più badge, ottenendo la certificazione in Email Marketing e Email Automations per continuare la tua crescita.
Non soffrire
Come abbiamo visto, anche se può essere difficile eliminare del tutto la sindrome dell’impostore, la costruzione della fiducia in se stessi può far deragliare quei pensieri poco utili che possono portare a dubitare di se stessi. Ricorda che è un problema comune, quindi non dovresti mai sentirti come se dovessi soffrire in silenzio né tantomeno soffrire. Puoi farcela!
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