Que vous ayez démarré votre activité de travailleur indépendant hier ou il y a des années, il se peut que vous soyez confronté à ce genre de pensées agaçantes : Est-ce que j'ai vraiment ce qu'il faut pour réussir ? Ai-je mérité mon succès ? Vous lisez un florilège de messages autocomplaisants de collègues ou d'amis annonçant leurs promotions sur LinkedIn ou montrant leurs dernières récompenses sur Instagram. Ils semblent tous si accomplis, et vous ne doutez pas que leur succès est mérité, mais lorsqu'il s'agit de ce que vous avez accompli personnellement, vous n'êtes pas si sûr.
Parier sur vous-même en tant que travailleur indépendant
Le syndrome de l'imposteur est bel et bien réel. Voici comment le surmonter.
Ce manque de confiance est si répandu qu'il porte même un nom : le syndrome de l'imposteur. De nombreuses personnes actives peuvent en faire l'expérience de différentes manières et à différents degrés, qu'il s'agisse d'aspirants freelance ou de cadres supérieurs. Mais Valerie Young, cofondatrice de l'Imposter Syndrome Institute, l'a décomposé en 5 archétypes :
- Le perfectionniste, pour qui une seule erreur équivaut à un mauvais travail.
- L'expert, pour qui la moindre lacune en matière de connaissances suscite un sentiment d'inadéquation.
- Le soliste, qui pense que demander de l'aide est un signe de faiblesse.
- Le surhumain, qui pense avoir besoin d'exceller dans chaque rôle.
- Le génie naturel, qui est découragé lorsqu'il ne peut pas maîtriser immédiatement un sujet.
Si vous vous sentez inadapté ou anxieux à l'idée d'être démasqué comme un "imposteur", vous souffrez peut-être du syndrome de l'imposteur. C'est un sentiment qui peut être si envahissant et invalidant que vous pouvez refuser des emplois pour lesquels vous êtes qualifié, créditer d'autres personnes pour votre travail ou accepter des tarifs inférieurs à ceux que vous méritez.
Dans notre rapport de référence Mailchimp & Co 2022, nous avons interrogé plus de 2 000 agences et travailleurs indépendants et constaté que les travailleurs indépendants qui ont facturé plus de 50 000 USD ont déclaré se sentir plus confiants et moins stressés. Il est possible que le renforcement de la confiance, une étape cruciale dans la lutte contre le syndrome de l'imposteur, ne soit pas seulement un moyen de réduire le stress et le doute, mais qu'il fasse également partie intégrante du développement de votre entreprise.
Étant donné qu'il n'y a pas d'expérience unique du syndrome de l'imposteur, il n'y a pas d'approche unique pour le contrôler, mais il existe des solutions. Vous pouvez demander un coaching ou des conseils, changer votre environnement ou vos habitudes, lire sur des sujets que vous ne maîtrisez pas, ou augmenter votre confiance et vos références avec une nouvelle formation.
En fin de compte, la clé de la lutte contre le syndrome de l'imposteur est de se rappeler que, comme avec presque tout, il est possible d'en venir à bout. Voici quelques conseils pour vous aider à le vaincre, ou du moins à l'atténuer.
Faire face
La première étape pour résoudre tout problème commence par l'identification et la reconnaissance. Demandez-vous : Mon comportement correspond-il à l'un des archétypes du syndrome de l'imposteur énumérés ci-dessus ? Ai-je l'impression d'être sur le point d'être "démasqué", malgré mon expérience et mes qualifications ? Soyez franc avec vous-même, mais sans être trop exigeant. Vous n'êtes certainement pas tout seul.
Soyez votre propre supporter
Littéralement. Dites-vous, à voix haute, que vous avez toutes les compétences et l'expérience dont vous avez besoin pour réussir. Cependant, il y a un piège : Dites-vous cela à la troisième personne. Dans une étude menée par l'université du Michigan, les participants ont été invités à prononcer un discours avec seulement 5 minutes de préparation. Lors de la préparation, il a été demandé à certains de s'adresser à eux-mêmes en utilisant le "je", d'autres le "tu" ou leur prénom.
Ceux du premier groupe, ceux qui utilisaient la première personne, étaient plus susceptibles que les autres de se dévaloriser. ("Comment vais-je trouver un discours en 5 minutes ?"). En revanche, les personnes qui utilisent le "tu" ou leur prénom étaient beaucoup plus susceptibles de se soutenir elles-mêmes et d'affirmer leur valeur personnelle. ("D'accord, Sofia, la première chose à faire est de trouver une introduction rapide"). Si vous êtes trop dur avec vous-même, essayez de regarder dans le miroir pour voir si vous pouvez être plus aimable avec cette personne compétente qui vous regarde également.
Célébrez vos victoires
Vous n'êtes pas arrivé là où vous êtes sans avoir fait certaines choses correctement. Vous avez convaincu des clients potentiels de vous embaucher, négocié des contrats, et avez été récompensé par d'excellents résultats et des moments de fierté après une campagne réussie. Pensez à vous féliciter fréquemment. Votre travail acharné fait avancer les choses, et même si cela ne devrait pas vous empêcher de reconnaître le travail accompli par les autres, il est également important de reconnaître vos propres efforts.
Parlez-en
Vous n'avez pas à souffrir du syndrome de l'imposteur seul, et vous ne devriez pas le faire. Parler à un thérapeute, un conseiller ou un coach pourrait vous aider à le surmonter. Et comme jusqu'à 4 personnes sur 5 connaissent ou ont entendu parler du syndrome de l'imposteur, vous pourriez également en discuter avec vos pairs.
Donnez-vous les moyens de réussir
Dans sa forme la plus extrême, le syndrome de l'imposteur peut devenir une véritable obsession, et lorsque c'est le cas, vous pourriez avoir besoin d'aide pour y faire face. Mais lorsqu'il est plus léger, il peut en fait catalyser la croissance. Y a-t-il quelque chose que vous pourriez améliorer ? Envisagez de suivre un cours, de lire un livre rédigé par un expert ou de parler à des pairs qui ont plus confiance dans ce domaine. L'obtention d'une certification est une autre façon de montrer au monde, et à vous-même, que vous avez les qualifications nécessaires pour votre travail. Si vous ne l'avez pas encore fait, inscrivez-vous à Mailchimp & Co et vous aurez accès à Mailchimp Academy. Une fois inscrit, vous pouvez obtenir votre certification Foundations. Gagnez ensuite plus de badges en obtenant une certification en marketing par e-mail et en automatisation des e-mails pour poursuivre votre croissance.
Ne vous laissez pas abattre
Comme nous l'avons vu, bien qu'il puisse être difficile de dissiper complètement le syndrome de l'imposteur, le fait de renforcer votre confiance en vous peut dissiper ces mauvaises pensées qui vous amènent à douter de vous-même. N'oubliez pas qu'il s'agit d'un problème très répandu et que vous ne devriez jamais avoir l'impression de devoir souffrir en silence ou de quelque autre façon. Vous allez y arriver !
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